Verletzungen vermeiden. Performance steigern.
Bist du Läuferin oder Läufer? Spielst du Fußball, Tennis, oder gehst Skifahren, machst du Kraftsport oder kletterst? Ich helfe dir dabei deine Leistung gezielt zu steigern oder nach Verletzungen den optimalen Weg zurück zu finden.
Ich verbinde Trainingstherapie mit klarem Trainingssystem. Ich screene deine Bewegungen, finde Engpässe und plane eine progressive Belastung. Mein Ziele für dich sind - robust werden, schneller regenerieren und gezielt peak-performen.
Ablauf
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FAQ - häufig gestellte Fragen
Welche Themen kommen hier häufig auf?
Hamstring, ACL, Patellasehne, Achillessehne, Schienbeinkanten (Shin Splints), Läuferknie, Plantarfaszitis, Sprunggelenksinstabilität, Überlastung, Sprint/Agility.
Welche Tools und Methoden kommen bei dir zum Einsatz?
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Plyometrisches Training
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Technikcoaching
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Taping
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Funktionelles Training unter Anleitung
Welche Ergebnisse kann ich mir erwarten?
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Stabilere Bewegungsmuster und bessere Technik
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Geringeres Verletzungsrisiko
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Planbarer Leistungsaufbau je Saisonphase
Was umfasst ein Sport-Screening?Mobilität, Kraftverhältnisse, Sprung-/Lauftechnik, Asymmetrien, Richtungswechsel.
Wie schnell kann ich wieder spielen?
Sobald du definierte Kriterien erreichst. Ich arbeite mit Stufen-Freigaben, nicht nur Zeit.
Brauche ich Geräte?
Nein. Programme sind gym- oder home-tauglich. Optional integriere ich Studio-Equipment.